retrouver des nuits plus paisibles, à votre rythme
Séances en visio et programmes d'audios pour retrouver un sommeil naturel
Le sommeil peut devenir fragile lorsqu’il est traversé par le stress, les ruminations ou la charge mentale.
Ici, je vous accompagne pas à pas vers davantage d’apaisement, en douceur, grâce à une approche mêlant sophrologie, relaxation, PNL et EFT.
Ensemble, nous avançons sereinement pour que vous retrouviez un sommeil plus calme et plus soutenant.
Depuis plus de 13 ans, j’accompagne en tant que sophrologue et maître praticienne en PNL des personnes dont les nuits sont devenues fragiles, hachées ou sources d’inquiétude.
Un accompagnement du sommeil, doux, sans pression
Chaque personne vit son sommeil à sa manière . Ici, rien n'est forcé, rien n'est à "réussir".
Je vous propose des outils simples, efficaces, accessibles, enveloppants pour:
- apaiser le mental au moment du coucher,
- réduire les tensions émotionnelles de la journée,
- retrouver un rythme plus serein,
- mobiliser le calme lors des réveils nocturnes,
- accueillir la fatigue et les difficultés de sommeil avec plus de bienveillance
Toujours en respectant votre rythme et votre sensibilité.
Les accompagnements du sommeil
Je vous propose trois parcours, chacun pensé pour soutenir votre sommeil différemment.
"Parcours essentiel"
Un chemin doux et guidé pour avancer en autonomie, à votre rythme, grâce à :
- des séances audio apaisantes,
- des conseils pratiques,
- des pistes simples pour calmer les tensions du soir.
Idéal pour commencer sereinement.
"Parcours soutenu"
Le "Parcours Essentiel" + un suivi par mail pour vous aider à:
- garder un rythme,
- formuler vos besoins
- obtenir les ajustements qui vous apaisent le plus.
Pour avancer avec un soutien régulier.
Découvrir le Parcours Soutenu
"Parcours approfondi"
Le "Parcours Essentiel" + une séance en visio tous les 15 jours pour:
- explorer en profondeur ce qui influence votre sommeil
- vous offrir un parcours sur mesure.
Pour être entièrement guidé.e.
Découvrir le Parcours Approfondi
pour qui ?
Cet accompagnement est adapté si vous traversez :
- des problèmes d'endormissement,
- des réveils nocturnes,
- des ruminations au coucher,
- une fatigue persistante,
- une forte charge mentale,
- un sommeil léger, instable ou stressé.
Ici on accueille ce qui est présent, sans jugement, avec une écoute profonde.
une approche globale pour retrouver le sommeil
Le sommeil est un processus naturel qui implique le corps, la respiration, les émotions et les mécanismes inconscients. Lorsqu’il se dérègle, il est parfois nécessaire d'agir sur plusieurs
dimensions.
C’est pourquoi j’accompagne le sommeil à travers une approche globale et douce, en travaillant à la fois avec le corps, la respiration et les processus inconscients, afin de favoriser un
apaisement durable et respectueux du rythme de chacun.
Sophrologie
La sophrologie pour aider le corps à relâcher les tensions, ralentir le rythme intérieur et favoriser l’endormissement naturel. Regagner confiance en son sommeil.
Relaxation
La relaxation non verbale lorsque les mots ne suffisent plus, le corps peut retrouver une détente profonde par des voies plus sensorielles et intuitives.
PNL
La programmation neuro-linguistique pour transformer en douceur les schémas inconscients liés au sommeil, aux peurs nocturnes ou à l’anticipation des nuits difficiles.
EFT
L'Emotional Freedom Techniques pour agir en douceur sur les charges émotionnelles, apaiser profondément le système émotionnel, diminuer l’anxiété liée au coucher.
vous sentez vous prêt.e à retrouver des nuits plus paisibles?
Je suis là pour vous accompagner sur ce chemin.
Je suis profondément convaincue que chacun.e peut retrouver une relation plus sereine avec ses nuits.
Mon expérience de cabinet me l'a démontré. En avançant tranquillement tout en étant bien accompagné.e, il devient possible de dormir tout naturellement.